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¿Qué es un Multivitamínico?

Los multivitamínicos son productos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y algunos otros ingredientes. 

Las vitaminas y los minerales cumplen funciones únicas en el organismo.

Las cantidades recomendadas de nutrientes que deben consumir las personas varían según la edad y el sexo y se conocen con el nombre de ingestas diarias recomendadas (IDR) o ingestas adecuadas (IA).

 

Contribución de los Multivitamínicos

Las personas pueden tomar multivitamínicos por muchas razones, como pueden ser:

  • Aumento de la ingesta de nutrientes

    El consumo de un multivitamínico aumenta la ingesta de nutrientes y permite que las personas obtengan las cantidades recomendadas de vitaminas y minerales cuando no pueden cubrir, o no cubren, estas necesidades sólo con los alimentos.

  • Promoción de la salud y prevención de enfermedades

    Para las personas con ciertos problemas de salud, algunos multivitaminicos especificos podrian resultar beneficiosos. 

¿Para qué me sirve un Multivitamínico?

Los multivitamínicos no pueden reemplazar la variedad de alimentos que son importantes para una dieta saludable. Los alimentos no sólo aportan vitaminas y minerales, además, contienen fibras y otros ingredientes que podrían tener efectos positivos en la salud. Sin embargo, quienes no obtienen suficientes vitaminas y minerales provenientes sólo de los alimentos, consumen dietas de bajas calorías, tienen poco apetito, o no comen ciertos alimentos podrían considerar un multivitamínico.

Conoce más sobre los multivitamínicos

Cada estilo de vida es diferente, decubre cómo un multivitamínico puede aydarte a complementar tus necesidades.